A sejtszintű energiatermeléshez és az idegi ingerületátvitelhez nélkülözhetetlen magnézium az egyik legfontosabb makroelem a szervezetünkben. Segíti az izmok és az idegrendszer összehangolt működését, és támogatja a sejtek energiatermelő folyamatait. A JutaVit Magnézium 375 mg + B6 komplex összetételének köszönhetően elősegíti az ásványi anyag hatékony felszívódását és hasznosulását a szervezetben.
A JutaVit Magnézium 375 mg+B6 élettani szerepe
A szervezet több száz biokémiai reakciójához szükség van magnéziumra. Nemcsak az izomműködés és az idegi impulzusok továbbítása szempontjából fontos tápanyag, hanem a fehérjeszintézisben és az energiatermelésben is szerepet játszik. Amennyiben a szintje túl alacsony, az izomműködés és az idegi ingerületátvitel sem lesz optimális, ami fáradtsághoz, izomgörcsökhöz vagy koncentrációs nehézségekhez vezethet.
A magnézium az idegrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárul, mivel szerepet játszik az idegi ingerületátvitel szabályozásában. Ha a szervezetben nem áll rendelkezésre elegendő magnézium, az idegsejtek közötti kommunikáció zavara léphet fel – ez változatos tünetekkel, így ingerlékenységgel, nyugtalansággal vagy alvászavarokkal járhat. A magnézium szerepet játszik az immunsejtek megfelelő működésében, így közvetve hozzájárulhat a szervezet védekezőképességének fokozásához egyaránt, ami fertőzéses megbetegedések, megfázás esetén is jelentőséggel bírhat.
Az izmok működésére is jelentős hatással van az ásványi anyag – az izomsejtek összehúzódását és ellazulását befolyásolja, így megfelelő bevitele segíthet megelőzni az izomgörcsöket és fenntartani az izmok állóképességét. A B6-vitaminnal (más néven piridoxinnal) kombinált pótlás még hatékonyabb lehet, hisz a vitamin segíti a magnézium felszívódását, hasznosulását.
Magnéziumban gazdag élelmiszerek, kiegyensúlyozott étrend
A megfelelő magnéziumbevitel jellemzően kiegyensúlyozott étrenddel is biztosítható, hiszen számos élelmiszer természetes forrása annak. Különösen gazdagok magnéziumban a diófélék és olajos magvak, például a mandula, a tökmag és a kesudió. A teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs vagy a zab, szintén remek forrásai az ásványi anyagnak. A hüvelyesek, így a lencse és a bab, valamint a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, is hozzájárulhatnak a napi szükséglet fedezéséhez.
Kinek javasolt a JutaVit Magnézium 375 mg+B6?
Az ásványi anyagnak időskorban még nagyobb szerep jut, mivel a szervezet ekkor már nehezebben hasznosítja azt. A bélrendszer felszívó, és a vesék magnéziummegtartó képessége romlik az életkorral, ezért idősebbeknek a fokozott bevitelt is érdemes megfontolni (a napi szükséglet náluk 310-420 mg körül mozog).
Az aktív életmódot folytatók, sportolók és fokozott szellemi igénybevétellel járó tevékenységeket végzők számára is fontos lehet a megfelelő pótlás. A stressz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás szintén hozzájárulhat a magnéziumszint csökkenéséhez.
A JutaVit Magnézium 375 mg+B6 összetétele úgy lett kifejlesztve, hogy a lehető leghatékonyabban támogassa a szervezet magnéziumszintjének fenntartását – hisz a B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását, így a szervezet könnyebben tudja hasznosítani azt. Rendszeres szedése hozzájárulhat az izmok gyorsabb regenerálódásához és az idegrendszer egyensúlyának fenntartásához.
Napi adagolás
Az optimális adagolás egyénenként változhat, de általánosságban elmondható, hogy felnőttek számára napi 300-400 mg bevitele javasolt. A JutaVit Magnézium 375 mg + B6 egyetlen tablettája biztosíthatja ezt a mennyiséget, így kényelmes megoldást nyújt a napi szükséglet fedezésére.
Összegzés
A megfelelő magnéziumpótlás hozzájárulhat a szervezet egyensúlyának fenntartásához – a JutaVit Magnézium B6-vitaminnal kombinált készítménye támogathatja az izmok és az idegrendszer működését, rendszeres bevitele segíthet fenntartani a szervezet ellenálló képességét és a szellemi-fizikai teljesítményt.
